КАК ЖИТЬ БЕЗ СТРЕССА

ПРОГРАММА ПОМОЩИ ПРИ СТРЕССАХ

СТРЕСС И ЕГО ПРИЧИНЫ

Что такое стресс?

СТРЕСС - ЭТО НЕ СПЕЦИФИЧЕСКИЙ ОТВЕТ ОРГАНИЗМА НА ЛЮБОЕ ПРЕДЪЯВЛЕННОЕ ЕМУ ТРЕБОВАНИЕ

Стресс и его причины

1. Патологические наследственные факторы;

2. Особенности личности;

3. Возраст (юношеский, поздний);

4. Особые периоды жизни (беременность, послеродовой период, климактерическое состояние);

5. Тяжелые телесные заболевания;

6. Негативные потрясения, «удары судьбы» (смерть или тяжкая болезнь близких, развод, финансовый крах, потеря работы и т.д.);

7. Стихийные бедствия, катастрофы;

8. Неспособность или потеря доверительного общения со своим близким окружением;

9. Низкий уровень или отсутствие социальной поддержки;

10. Физические и эмоциональные перегрузки на работе.

Самые частые расстройства психики

• Синдром хронической усталости;

• Нервный срыв;

• Синдром профессионального выгорания;

• Абулия;

• Обессивно-конвульсивные расстройства;

• Панические атаки;

• Депрессия.

Уровень распространенности психических заболеваний в России

• 2 место по распространенности сердечно-сосудистых заболеваний.

• Более 1,3 млн. инвалидов с психическими заболеваниями.

• Около 25% населения нуждается в психиатрической помощи.

• 70-80% малышей рождаются с психическими отклонениями.

• Распространенность психических заболеваний за 45 лет выросла в 10 раз.

• Число самоубийств в России в 4 раза выше, чем в Англии.

Реакции организма на стресс

• Повышается или скачет давление, нарушается сердечный ритм;

• Болит голова и сердце;

• Болит живот, нарушается работа печени;

• Возникает язвенная болезнь;

• Болит позвоночник;

• Бессонница;

• Появляются гормональные нарушения;

• Снижается иммунитет;

• Возникает синдром хронической усталости;

• Появляется лишний вес (нарушается обмен веществ).

ЧТО ДЕЛАТЬ?

Аминокислоты, необходимые для работы головного мозга

• Глицин нормализует работу гипофиза, необходим при депрессиях (Корал Магний).

• Триптофан необходим для синтеза гормона счастья – серотонина (Гриффония).

• Тирозин поддерживает чувство благополучия (После 30).

• Глутаминовая кислота повышает устойчивость организма к стрессам и физическим нагрузкам, усиливая энергообмен.